Чист ашвагандха корен прахе билков продукт, извлечен от корена на южноафриканския пиян домат. Известно е, че екстрактът от Withania Somnifera подобрява качеството на съня, помага за облекчаване на безсънието и подобряване на общата ефективност на съня. Guanjie Biotech се фокусира върхуAshwagandha Powder в продължение на 20 години. Нашата суровина е от Индия и ние произвеждахме. Високо качество. Днес нека поговорим защо Ashwagandha Root Powder може да насърчи съня.
Въведение
Nightshade е вечнозелен храст, отглеждан в тропически и субтропични региони на Азия, Африка и Европа. Често се споменава от неговото санскритско име ashwagandha, тъй като се казва, че коренът на растението мирише на миризлив кон, "ashwa" за кон и "gandha" за миризма. Известен е още като индийски женшен и зимна череша и се използва като адаптоген в традиционните индийски системи на аюрведичната и Unani медицина, където се определя свободно като съединение или продукт, който повишава способността на човек да не се съпротивлява, да се адаптира или да се възстановява от биологични, физически или химически стресори.
Името на вида Somnifera идва от латинската дума, означаваща предизвикване на сън, което предполага друго предполагаемо свойство на това растение. В допълнение към съня,чист ашвагандха корен прахчесто се препоръчва за намаляване на стреса и тревожността, както и за лечение на когнитивни разстройства.
Чист ашвагандха корен прахе богата на фитохимикали, включително опияняващите лактони (известни като воланолиди) и алкалоиди. Въпреки че се смята, че витанолидите са отговорни за ефикасността на пиянската пури в Южна Африка, доказателства от предклинични проучвания сочат, че могат да бъдат включени и други нежитанолидни компоненти.
Ефективност при намаляване на стреса и тревожността
Резултатите от редица клинични изпитвания предполагат, чеЧист ашвагандха корен прахможе да помогне за намаляване на стреса и тревожността. Систематичен преглед през 2021 г. идентифицира седем проучвания, изследващи ефектите на южноафриканските упойващи вещества при лечението на стрес и тревожност. Общо 491 възрастни от Индия, които или се самоотчитат с висок стрес и тревожност, или са диагностицирани с тревожно разстройство, са рандомизирани да приемат или южноафрикански пиещи пури, или плацебо в продължение на шест до осем седмици. Шест от проучванията са използвали екстракти от корените, корените и листата или неуточнените части (едно проучване) на южноафриканските упойващи вещества, докато седмото проучване използва изсушен корен прах, направен в гранули. Дозировките на южноафриканските упойване варират от 240 до 1250 mg/ден екстракт или 12, 000 mg/ден на цели коренни пелети, еквивалентни на 6, 000 mg корен прах. Като цяло, проучванията установяват, че в сравнение с плацебо, южноафриканският неподвижен улици значително намалява нивата на стреса и тревожността (измерени субективно чрез валидирана скала за оценка), намалява безсънието и умората и понижава серумните нива на кортизол (хормон на стреса). В няколко проучвания дозите от 500 до 600 mg/ден изглеждат по -полезни в сравнение с по -ниските дози.
Резултатите от три други малки проучвания, публикувани през 2021 г., също предполагат, че южноафриканските упойващи вещества имат благоприятен ефект върху възприемания стрес. Клинично изпитване, проведено във Флорида, включва 60 мъже и жени (средна възраст 34 години), които възприемат стрес. Участниците са взели капсули, съдържащи 225 mg/ден или 400 mg/ден от патентован южноафрикански алкохолен екстракт от корените и листата или плацебо за 30 дни. В сравнение с плацебо, участниците, които приемат и двете дози от екстракт от индийски женшен, отчитат положителни ефекти върху стреса, тревожността, депресията и желанието на храните, измерени чрез валидирани скали за оценка. В допълнение, участниците, приемащи дозата 225 mg, имат по -ниски нива на кортизол на слюнката от плацебо групата.
В два здравни центъра в Индия 130 здрави мъже и жени отлежават между 20 - 55 години, които самоотчитат стрес са рандомизирани в две групи, за да вземат или таблет с удължено освобождаване на южноафриканския екстракт от корен. Theчист ашвагандха корен прахе стандартизиран да съдържа 15 mg неподвижни лактони на 300 mg капсула и участниците приемаха една капсула на ден. В сравнение с плацебо, участниците, които приемат южноафриканския екстракт от неподвижни, съобщават за подобрени нива на стрес и качество на съня, измерени чрез валидирана скала за оценка. Те също имаха по -ниски серумни нива на кортизол. В допълнение, участниците отчитат подобрения в психичното здраве, паметта и концентрацията.
В Университета в Колорадо в Колорадо Спрингс, в двойно-сляпо изпитване, 60 студенти (9 мъже, 49 жени и 2 не-бинарни пола) на възраст между 18 и 50 години са рандомизирани да приемат или индийски извличане на корен или плацебо за 30 дни. Всяка 350 mg капсула съдържа 2,5 mg опияняващи аюрведични ендоканабиноиди, а участниците приемаха две капсули на ден. Разследващите събраха качествена субективна информация от участниците по време на ежедневни проверки и фокус групи. Участници, които взехаЧист ашвагандха корен прахотчитат увеличение на чувството си за благополучие, включително подобрени чувства на спокойствие, енергийни нива, яснота на мисълта и подобрено качество на съня. Въпреки че и двете групи описват стреса си по подобен начин, участниците, които приемат южноафриканските упойващи вещества, са по -склонни да опишат стреса си като управляем в сравнение с тези, които се развиват.
Ефекти от съня помощ
Изследванията са ограничени, но резултатите от някои клинични изпитвания предполагат, чеЧист ашвагандха корен прахможе да помогне при съня. Например, в изследователски център в Индия, 150 здрави мъже и жени на възраст между 18 и 65 години, характеризиращи се със самоотчитане на безсъние и липса на спокоен сън, бяха рандомизирани в две групи и дават или южноафрикански в непоколебими коренови и листни екстракт (Shoden®) или плацебо в продължение на шест седмици. Екстрактите са стандартизирани да съдържат 21 mg в неподвижни ендосперми на 60 mgAshwagandha Root PowderИ участниците приемаха две капсули на ден. И двете групи отчитат подобрение на качеството на съня, измерено чрез валидирана скала за оценка, но подобрението е по -голямо в групата на неподвижните в Южна Африка (72%) в сравнение с групата на плацебо (29%). Освен това участниците, които взематЧист ашвагандха корен прахпоказа подобрения в ефективността на съня (времето, прекарано в леглото), общото време за сън, латентността на съня (времето, заспало) и възбудата след сън, които бяха оценени чрез картографиране на активността. Картографирането на активността включва носене на монитор на часовника на китката за измерване на физическото движение. Те също отчитат подобрения в качеството на живот.
В друго изпитване, проведено в Индия, 80 здрави мъже и жени на възраст между 18 и 50 години, половината от които страдаха от безсъние, бяха рандомизирани да приемат или южноафрикански коренен екстракт или плацебо в продължение на 8 седмици. Екстрактът беше стандартизиран, за да съдържа повече от 5% ендоканабиноиди на нестандата на 300 mg капсула, а участниците приемаха две капсули на ден. В сравнение с безсънието, които се случват плацебо, тези, които приематЧист ашвагандха корен прахТ показа подобрения в качеството на съня, латентността на съня, психическата бдителност при събуждане и възприемани симптоми на тревожност, измерена чрез рекордер за активност и валидирана скала за оценка. Участниците без безсъние, приемащи южноафриканските пиещи пури, също съобщават за подобрен сън, но няма възприемани симптоми на тревожност или психическа бдителност при събуждане.
Систематичен преглед и мета-анализ през 2021 г. включва пет проучвания (включително двете споменати по-горе), които изследват ефектите, насърчаващи съня на южноафриканските упойващи вещества. Всички проучвания са проведени в Индия. Общо 372 възрастни, които съобщават, че са здрави или страдащи от безсъние, са взели или южноафриканските опияняващи пури, или плацебо за 6 до 12 седмици. Дозите наЧист ашвагандха корен прахДобавките, използвани в тези проучвания, варират от 250 до 600 mg/ден на кореновия екстракт или в едно проучване, 120 mg/ден екстракт от корените и листата. Като цяло, проучването установи, че южноафриканският екстракт от нестабилност има малък, но значителен ефект върху подобряването на съня в сравнение с плацебо. Ползите бяха по -изявени, когато дозата е 600 mg/ден и продължителността на лечението е най -малко 8 седмици. Ползите също бяха по -изразени при пациенти с безсъние.
Високо качествоЧист ашвагандха корен прах и ниска цена, добре дошли да ни попитат:info@gybiotech.com.
Справка:
1. Mandlik Ingawale DS, Namdeo AG. Фармакологична оценка на Ashwagandha, подчертаваща своите аспекти на претенциите, безопасността и токсичността на здравеопазването. J Diet Suppl 2021; 18: 183-226
2. Panossian AG, Efferth T, Shikov AN, Pozharitskaya on, Kuchta K, et al. Еволюция на адаптогенната концепция от традиционната употреба към медицинските системи: фармакология на заболявания, свързани със стреса и стареенето. Med Res Rev 2021; 41: 630-703.
3. Gerontakos SE, Casteleijn D, Shikov AN, Wardle J. Критичен преглед за идентифициране на домейните, използвани за измерване на ефекта и резултата от адаптогенните билкови лекарства. Yale J Biol Med 2020; 93: 327-46.
4. Gopukumar K, Thanawala S, Somepalli V, Rao TSS, Thamatam VB, et al. Ефикасност и безопасност на кореновия екстракт от ашвагандха върху когнитивните функции при здрави, стресирани възрастни: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Evid -базиран комплекс алтернатива Med 2021; 2021: 8254344.
5. Baker C, Kirby JB, O'Connor J, Lindsay KG, Hutchins A, et al. Възприеманото въздействие на Ashwagandha върху стреса, качеството на съня, енергията и психическата яснота за студентите в колежа: качествен анализ на двойно сляпо рандомизирано контролно изпитване. J Med Food 2022; 25: 1095-101.
6. ClinicalTrials.gov. Въздействието на Ашваганда върху възприемания стрес, сън и желание за храна при студенти от колежа 2022.
7. Deshpande A, Irani N, Balkrishnan R, Benny Ir. Рандомизирано, двойно сляпо, плацебо контролирано проучване за оценка на ефектите на Ashwagandha (Withania somnifera) екстракт върху качеството на съня при здрави възрастни. Sleep Med 2020; 72: 28-36.
8. Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, Abdul Rahman R. Ефект на Ashwagandha (Withania somnifera) екстракт върху съня: систематичен преглед и мета-анализ. PLOS ONE 2021; 16: E0257843. [PubMed Резюме]
