DIM 99% 3 3-дииндолилметан на прахе биоактивен фитохимикал, произвеждан в червата от индол-3-карбинол (I3C). Сред бодибилдърите и силовите атлети DIM 99% 3 3-дииндолилметан на прах се използва основно като добавка, модулираща естрогена. За какво се използва дииндолилметан в бодибилдинга?
За какво се използва дииндолилметан в бодибилдинга?
Полезността на DIM не е ограничена до една цел; неговите естроген-модулиращи ефекти са полезни в различните фази на тренировъчния цикъл.
Това е мястото, където прахът DIM 99% 3 3-дииндолилметан блести най-ярко и е най-универсално приложим. Целта на фазата на рязане е да се отделят телесните мазнини, като същевременно се запази трудно{3}}спечелената мускулна маса, като в крайна сметка се разкриват изключителни мускулни детайли и васкуларност.
• Борба с естрогена от липолизата:
Тъй като телесните мазнини намаляват, ензимът ароматаза, съхраняван в мастната тъкан, се освобождава в кръвния поток. Това може да причини парадоксално повишаване на нивата на естроген, дори когато телесните мазнини спадат, което води до задържане на вода, което маскира мускулната дефиниция. Като насърчава образуването на слаби естрогенни метаболити, DIM 99% 3 3-дииндолилметан на прах помага за смекчаване на това задържане на вода, допринасяйки за по-сух, по-твърд и по-съдов вид.
• Предотвратяване на обостряне-на гинекомастия:
Хормоналните колебания по време на калориен дефицит понякога могат да предизвикат чувствителност в гръдната тъкан. Способността на DIM да намалява нетното естрогенно натоварване служи като проактивна мярка срещу развитието или влошаването на гинекомастията.
• Потенциален липолитичен ефект:
Някои данни сочат, че метаболитът 2-хидроксиестрон може да има леки свойства за изгаряне на мазнини, въпреки че това е второстепенна и по-малко сигурна полза. Основният двигател за загуба на мазнини остава калорийният дефицит.
По време на обемната фаза на DIM 99% 3 3-дииндолилметан на прах, целта е да се увеличи максимално мускулния растеж, което често включва калориен излишък. Това обикновено води до увеличаване на мускулите и мазнините.
• Управление на ароматизирането от висок тестостерон:
Независимо дали бодибилдърът е естествен или използва екзогенни андрогени, калориен излишък и по-високи нива на андроген могат да доведат до повишена ароматизация. За естествения спортист, дори техният собствен ендогенен тестостерон може да се преобразува в естроген с по-висока скорост. Противовъзпалителният прах с дим 99% 3 3-дииндолилметан помага за поддържане на съотношението естроген-към-тестостерон в по-здравословен баланс, предотвратявайки задържането на вода и натрупването на мазнини, свързани с високия естроген и позволявайки „по-слабо тегло“.
• Подпомагане на хормоналното здраве при естествените културисти:
За натурални спортисти използването на лек агент като чист прах DIM 99% 3 3-дииндолилметан е стратегия с нисък-риск, за да се гарантира, че техният естествено произведен тестостерон не се противодейства от страничните ефекти на собствения му метаболит (естроген). Това може да доведе до по-добро-наддаване на тегло и по-благоприятна физика-през цялата година.
Това е едно от най-критичните и неразбрани приложения на DIM 99% 3 3-дииндолилметан на прах. За бодибилдъри, използващи цикли на анаболен-андрогенен стероид (AAS), PCT е процесът на рестартиране на естественото производство на тестостерон в тялото, след като потискащите ефекти на екзогенните хормони са го спрели.
• Ролята на естрогена в потискането:
Както споменахме, високият естроген осигурява мощна отрицателна обратна връзка към HPG оста. След цикъл на AAS, дори след като екзогенните стероиди са се изчистили, повишените нива на естроген могат да продължат да потискат хипофизата, предотвратявайки освобождаването на LH и FSH и по този начин възпрепятствайки възстановяването на тестисите.
• DIM като допълнение, а не крайъгълен камък:
Спецификациите на 99% дииндолилметан на прах не трябва да се считат за основно PCT лекарство. Той не стимулира директно производството на LH като SERMs (селективни естрогенни рецепторни модулатори) като Nolvadex (тамоксифен) или Clomid (кломифен). SERM блокират естрогенните рецептори в хипофизата, подвеждайки я да мисли, че естрогенът е нисък, което предизвиква скок в GnRH, LH и FSH.
• Синергичен ефект:
Това е мястото, където DIM става ценен. Чрез изместване на естрогенния метаболизъм към неактивните 2-хидрокси метаболити, DIM ефективно намалява действителния естрогенен сигнал, който иначе би потиснал хипофизата. Когато се използва заедно със SERM, комбинацията е мощна: SERM блокира рецептора, а DIM 99% 3 3-дииндолилметан на прах намалява лиганда (естроген), който би го активирал. Този един-два удара може да създаде по-благоприятна среда за по-бързо и по-стабилно възстановяване на HPTA.
Как Мъч ДИМSтрябвашеTAke заBодибилдинг?
Обичайни дози за добавки:
Много продукти на прах от --DIM 99% 3 3-дииндолилметан, предлагани на пазара за мъже/културисти, се предлагат в дози между 100 mg и 300 mg на ден, често разделени на две дози. Някои потребители приемат до 400–600 mg дневно за кратки периоди, но по-високите дози увеличават вероятността от неблагоприятни ефекти и липсват дългосрочни-данни за безопасност. Клиничните изследвания обикновено проучват диапазони от 100-300 mg дневно. А статутът на DIM дииндолилметан за нова храна в ЕС доказва, че е безопасен.
Формулировка и абсорбция:
Тъй като DIM е липофилен и 3 3 бодибилдингът с дииндолилметан има променлива орална бионаличност, много добавки използват формули с подобрена-абсорбция (напр. BioResponse-DIM) или комбинират DIM с липидни носители или екстракт от черен пипер, за да увеличат усвояването. Ако бодибилдърът очаква хормонални ефекти, изборът на добре-охарактеризиран продукт с човешки фармакокинетични данни е разумен.
Време и колоездене:
Потребителите често приемат DIM 99% 3 3-дииндолилметан на прах всеки ден, докато са на екзогенни андрогени или по време на PCT; други цикъл DIM в блокове от седмици. Няма общоприет "най-добър" график и решенията обикновено отразяват личната толерантност и цели. Тъй като DIM може да взаимодейства с хормоналните вериги за обратна връзка, консервативната употреба и наблюдение са разумни.
Каква е безопасността на DIMбодибилдинг?
Профил на безопасност
Краткосрочната -употреба на DIM 99% 3 3-дииндолилметан на прах в обичайните дози на добавката (По-малко или равни на 150–300 mg/ден) обикновено се счита за вероятно безопасна при здрави възрастни в няколко проучвания, с често срещани леки странични ефекти, включително главоболие, гадене, стомашно-чревно разстройство и случаен обрив. Няколко проучвания с по-високи{6}}дози съобщават за по-сериозни или необичайни лабораторни промени (напр. преходна хипонатриемия при проучване-за повишаване на дозата), така че по-високите дози изискват повишено внимание.
Лекарствени взаимодействия
3 3 дииндолилметанът за бодибилдинг може да модулира ензимите на цитохром P450 и потенциално да взаимодейства с лекарства, метаболизирани от черния дроб. Също така може да взаимодейства с естрогени и хормонални терапии. Всеки, който приема лекарства с рецепта, хормонални терапии, антикоагуланти или други сериозни лекарства, трябва да се консултира с лекар преди да започне DIM 99% 3 3-дииндолилметан на прах.
Противопоказания и внимание
Бременни или кърмещи жени трябва да избягват DIM поради неизвестни рискове и хормонална модулация. Мъжете с хормон{1}}чувствителни ракови заболявания или тези на хормонална терапия трябва да се консултират с онколози или ендокринолози преди употреба.
Дългосрочен{0}}недостиг на данни
Дългосрочните-данни за безопасност (много-години) за високи-дози чист прах DIM 99% 3 3-дииндолилметан при здрави мъже са оскъдни. Като се има предвид, че бодибилдърите могат да приемат множество хормоно{6}}влияващи добавки и лекарства едновременно, добавянето на DIM увеличава сложността и потенциалния риск от взаимодействие. Препоръчва се консервативно дозиране и медицинско наблюдение.
Какво трябва да обърне внимание на DIM за културисти?
Какво да обмислите да направите
• Първо дайте приоритет на храната:
Увеличете приема на кръстоцветни зеленчуци (броколи, брюкселско зеле, карфиол), за да получите естествени I3C/DIM прекурсори; DIM 99% 3 3-дииндолилметан добавки на прах са за случаи, когато диетичният прием е недостатъчен или когато е желано целево дозиране.
• Използвайте умерени, проучени дози:
Ако решите да приемате добавки, обмислете да започнете с умерена доза (напр. 100 mg веднъж или два пъти дневно) и наблюдавайте промените в симптомите и страничните ефекти. Много клинични проучвания използват диапазони от 100-300 mg/ден.
• Изберете реномирани формули:
Предпочитайте продукти с клинични данни или известни технологии за бионаличност (напр. опити, използващи марката/формулата), за да избегнете недостатъчно -дозиране поради лоша абсорбция.
PMC
• Използвайте като допълнение, а не заместител:
Третирайте DIM 99% 3 3-дииндолилметан на прах като допълнително, по-меко средство за модулиране на естрогена -, а не като заместител на лицензирани медицински терапии (напр. SERM или ароматазни инхибитори), когато те са показани за медицинско PCT или лечение на гинекомастия.
• Наблюдавайте клинично:
Ако използвате DIM заедно с екзогенни андрогени или в PCT, периодично проверявайте хормоналните панели (общ/свободен тестостерон, естрадиол), чернодробни функционални тестове и клинични признаци (гинекомастия, либидо, настроение) под медицинско наблюдение.
BioMed Central
Какво да избягваме?
•Avoid very high doses (e.g., >400–600 mg/ден) без медицинско наблюдение поради докладвани нежелани реакции в някои-проучвания за повишаване на дозата.
•Не приемайте, че DIM 99% 3 3-дииндолилметан на прах ще замени стандартните PCT лекарства, ако имате значителен пост{2}}цикличен хипогонадизъм.
• Избягвайте приема на DIM с лекарства, които имат тесни терапевтични прозорци, метаболизирани от CYP ензими, без да проверявате за взаимодействия.
Заключение:
Дииндолилметан (DIM) е мощен хранителен продукт, който заема уникално и ценно място в режима на добавки за напреднали бодибилдъри. Основната му сила се крие в способността му интелигентно да модулира метаболизма на естрогена, насърчавайки по-здравословен хормонален профил чрез увеличаване на съотношението на слабите към силните естрогенни метаболити. Guanjie Biotech е доставчик на дииндолилметан в насипно състояние, който осигурява прахообразната суровина DIM 99% 3 3-дииндолилметан за много марки добавки от висок клас, осигурявайки надежден и чист източник на DIM както за потребителите, така и за производителите. Добре дошли да ни попитате наinfo@gybiotech.com.
препратки:
[1] Chen, I., McDougal, A., Wang, F., & Safe, S. (1998). Арил въглеводороден рецептор-медиирана антиестрогенна и антитуморна активност на дииндолилметан. Карциногенеза, 19 (9), 1631-1639.
[2] Dalessandri, KM, Firestone, GL, Fitch, MD, Bradlow, HL, & Bjeldanes, LF (2004). Пилотно проучване: ефект на добавките с 3,3'-дииндолилметан върху метаболитите на уринарния хормон при жени в постменопауза с анамнеза за ранен-стадий на рак на гърдата. Хранене и рак, 50 (2), 161-167.
[3] Leong, H., Firestone, GL, & Bjeldanes, LF (2001). Цитостатичните ефекти на 3,3'-дииндолилметан в човешки ракови клетки на ендометриума са резултат от естрогенен рецептор-медиирано повишаване на експресията на трансформиращ растежен фактор-алфа. Карциногенеза, 22 (11), 1809-1817.
[4] МакАлпайн, Калифорния и Бьорлинг, К. (2018). Ролята на дииндолилметан (DIM) в естрогенния метаболизъм и превенцията на рака. Интегративна медицина: Вестник на клинициста, 17 (5), 24-28.
[5] Rajoria, S., Suriano, R., George, A., Shanmugam, A., Schantz, SP, Geliebter, J., & Tiwari, RK (2011). 3,3'-дииндолилметан модулира бета рецептора на естрогена и кръстосания-говор на рецептора на арил въглеводород и се насочва към стволови клетки от рак на простатата. Изследвания за превенция на рака, 4 (11), 1812-1821.
[6] Rogan, EG (2006). Естественото химиопревантивно съединение индол-3-карбинол: състояние на науката. In Vivo, 20 (2), 221-228.
[7] Sepkovic, DW, Bradlow, HL и Bell, M. (2001). Количествено определяне на 2-хидроксиестрон и 16алфа-хидроксиестрон в урина с помощта на ензимен имуноанализ на базата на моноклонални антитела. Стероиди, 66 (11), 789-796.
[8] Telang, NT, Suto, A., Wong, GY, Osborne, MP, & Bradlow, HL (1992). Индуциране от естрогенния метаболит 16 алфа-хидроксиестрон на генотоксично увреждане и анормална пролиферация в епителни клетки на млечната жлеза на мишка. Вестник на Националния институт по рака, 84 (8), 634-638.
