Насипно състояниеИнулинпрах е естествено водоразтворимо диетични фибри. Той е главно от растения като инулин и цикория и др. Инулинът на насипния прах, произведен от Guanjie Biotech, идва от Inulin и Chicory. Това е линеен полизахарид с права верига, изработен от фруктоза, свързана с -1, 2 гликозидни връзки. Често има остатък от глюкоза в края. Степента на полимеризация обикновено е между 2 и 60. Инулинът има много физиологични функции.
Начини за вземане на ИнулинПрах
1. Време за вземане
• Сутринта на празен стомах:
След като се събудите сутрин, приемането на инулин на празен стомах е един от по -добрите избори. Защото след почивка през нощта червата са сравнително „чисти“. Вземаненасипно състояниеИнулинпрахПо това време може бързо да влезе в чревния тракт и да осигури хранене за чревната флора. Това може да насърчи растежа и възпроизвеждането на полезни бактерии. Освен това, в състояние на гладно, абсорбцията и действието на инулин играят сравнително по -ефективно. Например, полезните бактерии като бифидобактерии могат по-добре да коригират чревната микроекологична среда след получаване на храненето, осигурено от инулин, което спомага за подобряване на общата чревна функция.
• Вземете го преди хранене:
Ако е неудобно да имате празен стомах сутрин, можете също да изберете да вземете Инулин около половин час преди хранене. Това позволява на Inulin да влезе в чревния тракт преди ядене и служи за „почистване“ на чревната среда предварително. Когато ядете, храната може да синергизира по -добре с инулин, който вече е започнал да работи, насърчава храносмилането и усвояването на храната. Например, за някои хора със слаби храносмилателни функции, приемането на инулин преди храненето може да им помогне да усвоят по -добре храната и да намалят тежестта върху стомашно -чревния тракт.
• Вземете го преди лягане:
За хора с проблеми с запека, приемането на инулин преди лягане също е добър избор. Инулинът абсорбира водата в червата и прави изпражненията. През нощта, въпреки че перисталтиката на червата е сравнително бавна, инулинът все още може да играе своята роля за абсорбираща вода и подуване. Когато се събудите сутрин, можете да преминете столчета по -гладко. Трябва обаче да обърнете внимание на нужното количество инулин, преди да си легнете, за да избегнете чести нощни повишения.
2. Дозировка
• Дозировка за здравеопазване:
За общото население за ежедневно здравеопазване ежедневният прием на инулин може да бъде контролиран на около 5 - 10 грама. Тази доза може леко да регулира чревната флора и да поддържа нормалната функция на чревния тракт. Например, при тази доза, инулинът може постепенно да увеличи дела на полезните бактерии като бифидобактерии в чревния тракт. Той може да подобри микроекологичния баланс на чревния тракт и да подобри имунитета на организма.
• Подобряване на дозата за запек:
Ако трябва да се подобри проблема с запека, дозата на инулин може да се увеличи по подходящ начин. Като цяло можете да приемате 10 - 20 грама на ден. Инулинът абсорбира много вода в чревния тракт, което увеличава обема на изпражненията и стимулира чревната перисталтика. Въпреки това, увеличаването на дозата трябва да бъде постепенно, за да се избегнат внезапни големи количества производство на чревен газ, подуване на корема и други неудобни симптоми. Например, в началото можете да вземете около 10 грама, за да наблюдавате чревния отговор. В зависимост от подобряването на запека и нивото на толерантност на организма, след това увеличете дозата по подходящ начин.
• Регулиране на дозата за специални популации:
За децата, възрастните хора или хората с определени заболявания, дозата инулин се нуждае от специално внимание. Чревната функция на децата все още не е напълно зряла, приемът нанасипно състояниеИнулинпрахтрябва да е сравнително малък. Може да се регулира според възрастта и теглото. Например, децата на възраст 3 - 6 на възраст могат да консумират около 3 - 5 грама на ден. При възрастни хора чревната функция може да бъде намалена и толерантността към инулин може да бъде различна. Започнете с по -ниска доза като 3 - 5 грама на ден.
Как да се приема Инулин?
• Директна консумация:
Инулинът може да се консумира директно, като се излее праха в устата ви и след това го приемате с топла вода. Този метод е прост и удобен и гарантира, че Инулин влиза в тялото в най -чистата си форма. Въпреки това, приемането на прах от инулин може да не се чувства много приятно. Някои прахове на инулин ще имат леко сладък аромат, но също така могат да се чувстват малко прахообразни.
• Вземете го с топла вода:
Това е най -често срещаният начин да го вземете. Поставете нужното количество инулин насипна прах в чаша, добавете точното количество топла вода (температурата на водата обикновено е около 40 - 50 градуса по Целзий), след което разбъркайте добре и пийте. Топлата вода помага да се разтвори инулин, така че да може да бъде по -добре абсорбиран от тялото. Например, когато инулинът е напълно разтворен в топла вода, той може да се абсорбира по -бързо през лигавицата на стомашно -чревния тракт, упражнявайки ефектите му от регулиране на чревната флора и насърчаване на храносмилането.
• Добавете към храната, която трябва да приемате:
Инулинът може да се добави към различни храни и да се вземе заедно. Например, можете да добавите инулин към мляко, кисело мляко, соево мляко и други напитки. Добавяненасипно състояниеИнулинпрахза кисело мляко не само подобрява вкуса на киселото мляко, но и засилва функцията на киселото мляко при регулиране на чревната флора. Инулин може да се добави и към печива, като хляб и бисквити. Когато приготвяте хляб, добавянето на инулин към брашното може да доведе до по -здравословен инулин хляб. Въпреки това, когато добавите инулин към храната, обърнете внимание на температурата на готвене, за да избегнете високи температури, унищожаващи хранителните вещества на инулин.
IНулинУпотребив различни популации
• Здрави възрастни
Здравите възрастни приемат инулин главно за здравеопазване и профилактика на болести. Като приемате подходящо количество инулин всеки ден, балансът на чревната флора може да се поддържа и имунитетът може да бъде засилен. Например, в съвременния живот много хора са склонни към дисбаланс на чревната флора поради неправилна диета и стрес. Поемането на инулин може да им помогне да подобрят чревната си среда и да намалят риска от чревни заболявания. Когато приемат инулин, здравите възрастни могат да изберат подходящото време и метод да го вземат според живите си навици и те обикновено могат да следват дозировката на здравеопазването, спомената по -рано.
• Възрастните хора
Чревната функция на възрастните хора намалява, броят на полезните бактерии намалява, а запекът и други чревни проблеми са по -често срещани. Инулинът може ефективно да подобри запека за възрастни хора и в същото време да подобри имунитета на червата. Въпреки това, когато приемат Инулин, възрастните хора трябва да обърнат специално внимание на реакцията на дозата и тялото. Тъй като храносмилателната функция на възрастните хора е сравнително слаба, те трябва да започнат с по -ниска доза и да обърнат внимание дали има някакъв дискомфорт. Например, възрастните хора могат да започнат с 3 - 5 грама на ден и след като го приемат за известно време, ако няма симптоми на подуване на корема и други дискомфорти, след това увеличете дозата по подходящ начин според ситуацията.
• деца
Детската чревна флора все още се развива. Подходящо количество инулин може да помогне на децата да установят здравословна чревна флора. Въпреки това, дозата на Йерусалим артишоке на прах за деца обаче трябва да бъде строго контролирана. Тъй като червата на децата са чувствителни, прекомерното количество инулин може да причини чревен дискомфорт. Освен това, ако купувате продукти за групов инулин на прах, трябва да се внимава да изберете инулин с надеждно качество и чисти съставки, за да се избегне добавяне на твърде много захар и други добавки, които могат да повлияят неблагоприятно на здравето на децата. Например, за бебета и малки деца, обикновено не се препоръчва да се добавят инулин твърде рано, а децата над 3 години могат да приемат инулин умерено под ръководството на лекар или диетолог.
• Хората с чревни заболявания
За хора, страдащи от запек, синдром на раздразненото черво и други чревни заболявания, инулинът може да се използва като допълнително лечение. При пациенти с запек инулин подобрява симптомите на запек чрез увеличаване на обема на фекалията и насърчаване на чревната перисталтика. При пациенти със синдром на раздразненото черво инулинът може да регулира чревната флора, да намали чревното възпаление и да облекчи симптомите. Тези пациенти обаче трябва да приемат инулин под ръководството на лекар, тъй като чревните им състояния са доста специални и дозата и методът на приложение може да се наложи да се коригира според техните условия. Например, за пациенти, страдащи от възпалително заболяване на червата, може да се наложи инулинът да се използва предпазливо по време на избухването на заболяването, за да се избегне утежняване на чревното възпаление.
Безопасност
• Дългосрочни ефекти
Дългосрочната консумация на едро на едро на едро на прах може непрекъснато да подобрява конструкцията на чревната флора. С течение на времето броят на полезните бактерии като бифидобактерии в чревния тракт ще продължи да се увеличава и броят на вредните бактерии ще намалее съответно. Тази оптимизация на чревната флора може да доведе до редица ползи за здравето. Например, дългосрочната употреба на инулин може да намали честотата на чревните заболявания. Това включва намален риск от сериозни заболявания като рак на дебелото черво. В същото време подобрената функция на червата с течение на времето може да повиши ефективността на организма в усвояването на хранителни вещества и да подобри общата годност.
• Безопасност
Инулин насипният прах е естествено хранително фибри и като цяло е безопасен. Въпреки това, предозиране на инулин може да доведе до някои нежелани реакции. Като подуване на корема и диария. В допълнение, хората с алергии могат да бъдат алергични към инулин. Въпреки че това е сравнително рядко. По време на производствения процес, ако инулинът е замърсен, той може да бъде вреден и за човешкото здраве. Следователно, когато избирате inulin продукт, трябва да изберете продукт, произведен от обикновен производител с гарантирано качество и да го вземете според правилната доза и метод. Guanjie Biotech е професионалистнасипно състояниеинсулинпрахпроизводител. Нашите продукти са преминали халал, кошер, HACCP и ISO9001. Качеството може да бъде гарантирано, добре дошли да попитам:info@gybiotech.com.
